Bewege dich wieder frei, geschmeidig und kraftvoll – so, wie es für dein Körper ursprünglich gedacht war.
Animal Moves ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, das dich zurück zu natürlichen Bewegungsmustern führt: Krabbeln, Drehen, Stabilisieren, Fließen. In dieser Einsteiger-Stunde lernst du Schritt für Schritt die Grundlagen kennen – ohne Leistungsdruck, aber mit viel Freude an Bewegung.

Was dich erwartet
– Einfache Grundpositionen wie Beast, Crab oder Ape – verständlich erklärt
– Mobilisation für Handgelenke, Schultern und Hüfte
– Ganzkörperkräftigung mit dem eigenen Körpergewicht
– Koordination und Bewegungsfluss in kleinen, machbaren Sequenzen

Ein Training, das gleichzeitig fordert und Spaß macht
Animal Moves verbessert nicht nur deine Kraft, sondern auch deine Beweglichkeit, Stabilität und Körperkontrolle. Du lernst, dich neu wahrzunehmen – achtsam, präsent und verbunden mit deinem Körper.
Gerade für Anfänger ist dieses Training ideal, weil du:
– ohne Geräte trainierst
– dein eigenes Tempo bestimmst
– dich Schritt für Schritt steigerst
– funktionelle Kraft für Alltag und Sport entwickelst

Du brauchst keine Vorerfahrung – nur bequeme Trainingskleidung und Neugier auf neue Bewegungen.